5 Saran Camilan Sehat Untuk Dinikmati Sehari-hari

Makanan ringan merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat, namun makanan ringan yang dimaksud di sini bukan makanan ringan instan, melainkan makanan ringan yang sehat.

Makanan ringan yang sehat dapat membantu memberikan nutrisi tambahan dari buah dan sayuran. Camilan alami yang sehat harus dimakan di antara waktu makan sehingga dapat membantu menuju kesehatan dan melengkapi kebutuhan nutrisi kamu.

Ahli gizi merekomendasikan bahwa camilan sehat harus mengandung sayuran, buah, kacang atau biji-bijian yang mengandung banyak serat. Akan sangat merugikan jika kamu hanya membeli makanan instan yang memiliki nilai gizi sedikit dan memberikan dampak buruk bagi kesehatan kamu.

Menggabungkan camilan sehat dengan diet dan olahraga yang baik akan mengarahkan kamu pada peningkatan kesejahteraan. Lima tips di bawah ini untuk camilan sehat pasti cocok untuk semua orang, mulai dari anak sekolah hingga yang sudah bekerja.

1.Sandwich alpukat dan keju yang dibuat dengan roti gandum. Alpukat adalah sumber vitamin E dan C yang baik serta memiliki serat dan kalium yang tinggi, juga mengandung asam folat, vitamin penting untuk wanita yang sedang mengandung. Keju mengandung kadar kalsium yang penting dan roti gandum memiliki serat yang tinggi.

2.Keripik pisang kering. Keripik pisang kering sering digoreng dengan minyak kelapa dan dilapisi madu. Pisang mengandung kadar vitamin A dan C yang tinggi. Mereka juga kaya potasium. Kamu juga dapat menemukan keripik pisang yang dalam bentuk sale. Bagus untuk meningkatkan karbohidrat.

3. Kerupuk dan keju. Camilan yang sangat populer setelah makan malam. Keju tinggi kalsium. Kerupuk juga berasal dari varietas gandum dan ini adalah sumber serat tambahan yang cukup baik.

4. Salad buah. Kamu bisa menggabungkan buah favoritmu dengan camilan ini seperti buah kiwi, apel, pir, dan nanas. Camilan ini akan membantu melengkapi asupan buah dan sayuran kamu.

5. Hummus dalam roti pita. Hummus terbuat dari buncis kering, bawang putih dan kadang kadang tahini. Hummus mengandung serat dan besi, tahini terbuat dari biji wijen dan tinggi kalsium.




Related Posts

Posting Komentar

Subscribe Our Newsletter